Los especialistas en depresión recomiendan combatirla en forma natural, con tratamientos libres de químicos y metales prejudiciales para la salud. Está comprobado que la depresión es una enfermedad que va en aumento dentro de la población, según la OMS, MM350 de personas son diagnosticadas anualmente con este trastorno, de las cuales en su mayoría son mujeres. Te presentamos como combatir el estrés y la depresión en forma natural
En muchos casos el estrés sin haberse tratado a tiempo, es la etapa que antecede a la depresión. En la mayoría de los casos, estos trastornos van de menor a mayor, alterando no sólo la vida de quien lo padece, sino de los de todo su entorno, causando problemas familiares, laborales y/o escolares.
Los síntomas más característicos de una depresión son descenso del humor terminando en tristeza, cambios en el estado de ánimo, energía, apetito, irritabilidad, entre otras.
Los tratamientos para la depresión son caros, no siempre están al alcance de todos, producen acostumbramiento, producen efectos colaterales, etc.
La ansiedad con que viven muchas personas con depresión, responde a un estado nervioso, el cual se puede apaciguar de diferentes formas y una de ellas es en forma natural con simples hierbas y plantas cultivadas en un macetero o jardín, siendo aptas para todas las edades, incluyendo niños. Algunas de ellas tienen efectos hipnóticas, por lo que es preferible consumirlas en la noche. En caso de embarazo, consultar al doctor.
Algunas de estas hierbas y plantas son :
Romero: Sirve para tonificar el sistema circulatorio y nervioso, estimula la actividad del organismo y mejora la memoria.
Hierbas de San Juan: Es un buen calmante para el sistema nervioso y estabiliza el ánimo. NO debe mezclarse con medicamentos antidepresivos. Mientras se esté consumiendo, no debe exponerse al sol, porque es fotosensible y podría manchar la piel.
Valeriana (Valeriana officinalis): Especial para calmar espasmos musculares y dolores de estómago u otras zonas afectadas por tensión nerviosa, además, tiene un efecto sedante. También sirve para el insomnio, jaqueca y la histeria. 2 grs. cada 100 ml. De agua, hervir por 5 a 10 min., dejar reposar tapado 10 min. Colar e ingerir 2 tazas.
Pasionaria: Dado que induce al descanso reponedor, el ideal es tomarla de noche. 30 grs. en 1 litro de agua hirviendo, se deja reposar tapado y tomar 3 tazas al día.
Manzanilla: Es un suave calmante para las molestias estomacales producidos por estados nerviosos.
Toronjil de la pena o melisa: Mejora las funciones psíquicas, es tónico para el corazón y estómago, mejorando su funcionamiento, ayuda a eliminar gases y es sedante. Poner 3 hojas en una taza con agua recién hervida, dejar reposar 5 minutos; tomar 3 tazas al día.
